میوه های خشک را با چه چیزی بخوریم؟

میوه خشک گزینه بسیار خوبی برای میان وعده است. میوه خشک نه تنها خوشمزه است بلکه مقدار زیادی مواد مغذی نیز در خود دارد. با این حال، بسیاری از مردم دوست دارند بدانند که میوه های خشک را با چه چیزی بخورند که طعم جدیدی را خلق کرده و از آن لذت ببرند. در این مقاله، چند گزینه خوشمزه و سالم برای ترکیب شدن با میوه های خشک را نام برده و بررسی خواهیم کرد.

البته باید توجه داشت که خرید میوه خشک مرغوب و باکیفیت و بدون افزودنی باید مورد توجه قرار گرفته و اهمیت داده شود. برای راحت تر بودن و سریع تر انجام دادن خرید می توانید فروش گاه های اینترنتی مواد غذایی معتبر را مدنظر قرار دهید و از آن ها خرید کنید. میوه های خشک و هم چنین میوه های پفکی خشک شده ب روش فریز درایر فروشگاه اینترنتی کام کده گزینه مناسبی است که پیش روی شماست.

ماست

یکی از بهترین راه‌هایی مه می توان از خوردن میوه های خشک لذت برد، ترکیب آن با ماست است. با این کار نه تنها طعم شیرینی به ماست ساده اضافه خواهد شد، بلکه منبع خوبی از فیبر و آنتی‌اکسیدان نیز هست. شما همچنین می توانید گرانولا یا آجیل را هم اضافه کنید تا یک میان وعده سیر کننده را ایجاد کنید.

پنیر

پنیر یک گزینه خوب و عالی برای ترکیب با میوه خشک است، علی الخصوص اگر به ترکیب مزه شور و شیرین علاقه دارید. بعضی از گزینه های محبوب پنیر عبارتند از چدار، فتا و پنیر بز. می توانید با میوه های خشک، پنیر، کراکر و آجیل یک تخته غذاخوری و مزه برای یک میان وعده سالم و اشتها آور فراهم کنید.

بلغور یا جو دوسر پرک

راه دیگری برای گنجاندن میوه خشک در رژیم غذایی خود افزودن آن به بلغور یا جو دوسر پرک است. این  کار نه تنها شیرینی طبیعی را به میان وعده شما اضافه می کند، بلکه یک تقویت کننده تغذیه ای نیز ایجاد می کند. می‌توانید زغال‌اخته خشک، کشمش و یا زردآلو خشک شده را به بجو دوسر خود اضافه کنید و یک صبحانه خوشمزه و رضایت‌بخش داشته باشید.

اسموتی

اسموتی ها راهی عالی برای گنجاندن میوه های خشک در رژیم غذایی شما می باشند، به خصوص اگر در حال حرکت و یا سفر هستید. می توانید انبه خشک، خرما و یا انجیر خشک را به اسموتی خود اضافه کنید تا ویتامین ها و مواد معدنی بیشتری را دریافت کنید.

ترکیب با مواد خوراکی دیگر در طول روز

شما می توانید ترکیبی از میوه های خشک، آجیل، دانه ها و غلات را برای یک میان وعده سالم و رضایت بخش درست کنید. همچنین میوه خشک یک گزینه عالی برای بسته بندی در باکس ناهار بچه های شما است.

سالاد

میوه خشک را می توان به عنوان یک افزودنی عالی به سالاد اضافه کرد، به خصوص اگر می خواهید طعمی شیرین و تند به آن بدهید. می‌توانید گوجه خشک، گیلاس خشک، یا زردآلو خشک شده را به سالاد خود اضافه کنید تا مواد مغذی بیشتری در ظرف سالاد خود داشته باشید. همچنین می توانید آجیل یا دانه های مغذی را با مقدار کمی ترد اضافه کنید.

محصولات پخته شده

می توان میوه خشک را به محصولات پخته شده مانند کلوچه، نان یا گرانولا اضافه کرد. می توانید زغال اخته خشک شده، کشمش یا هر آنچه که دوست دارید را به محصولات پخته شده خود اضافه کنید تا یک خوراکی خوشمزه و سالم درست کنید. شما همچنین می توانید آن را با طعم ها و ترکیب های مختلف آزمایش کنید تا دستور العمل منحصر به فرد خود را ایجاد کنید.

غذاهای گوشتی

میوه خشک گزینه ای مناسب و عالی برای ترکیب با غذاهای گوشتی مانند مرغ یا گوشت گاو و گوسفند است. می توانید زردآلوخشک، آلو خشک و یا انجیر خشک را به سس خود اضافه کنید تا طعمی شیرین و خوش طعم و دلچسب داشته باشید. همچنین این کار یک راه عالی برای اضافه کردن مقداری مواد مغذی به وعده های غذایی خود است.

نتیجه گیری

در خاتمه باید گفت  میوه خشک یک میان وعده مغذی، سالم و خوشمزه است که می توان آن را با انواع غذاها ترکیب کرد. چه دوست داشته باشید یک ترکیب شیرین و نمک را امتحان کنید و چه به دنبال افزودن مواد مغذی اضافی به وعده های غذایی خود باشید، میوه خشک یک محصول همه کاره است که می تواند به طریقه های مختلف مورد استفاده شما قرار گیرد. همین طور باید گفت از میوه خشک می توان در رژیم های غذایی کاهش وزن استفاده نمود و هم چنین برای آن دسته از ورزشکارانی که به دنبال دریافت انرژی سریع هستند می توانند آن را در رژیم غذایی روزانه خود بگنجانند. بنابراین، دفعه بعد که به این فکر افتادید که میوه‌های خشک را با چه چیزی بخورید، یکی از این گزینه‌ها را برای یک میان‌وعده سالم و رضایت‌بخش امتحان کنید.